Այսօր մենք կխոսենք տղամարդկանց մոտ շագանակագեղձի կանխարգելման, այն մասին, թե ինչ դեղեր և ժողովրդական միջոցներ կարող են օգտագործվել, վիտամինների և պատշաճ դիետաների մասին:
Համառոտ հիվանդության պատճառների մասին
Շագանակագեղձի կամ շագանակագեղձի բորբոքումի պատճառ կարող են դառնալ վարակիչ և ոչ վարակիչ գործոնները:
Առաջին դեպքում խոսքը մանրէների և, հազվադեպ, վիրուսների մասին է: Երկրորդում `շագանակագեղձի արյան և սեկրեցների լճացում:
Վերը նշվածին հետևելով ՝ շագանակագեղձի կանխարգելումը կունենա երկու նպատակ.
- Շագանակագեղձի գեղձի ներսում խցանումները կանխելու համար միջոցառումների իրականացում:
- Պաշտպանություն վարակից:
Լճացման կանխարգելում
Շագանակագեղձի կանխարգելումը ներառում է բուժական և պրոֆիլակտիկ միջոցների լայն շրջանակ, որոնք ոչ միայն կանխում են շագանակագեղձը, այլ նաև բարելավում են մարդու կյանքի որակը, երկարացնում նրա կյանքի տևողությունը:
Հաշվի առեք տղամարդկանց սեռական առողջության չորս հիմնական աղբյուրները ՝
- ապրելակերպ;
- Կանխարգելիչ գործողության դեղամիջոցներ. բուսական բարդույթներ և վիտամիններ;
- Folողովրդական միջոցներ;
- ercորավարժություններ:
Կենսակերպ
Ինչպես ենք ապրում, ինչ ենք ուտում և ինչ ենք անում, ուղղակիորեն ազդում են մեր առողջության վրա:
Կան բաներ, որոնք դժվար է փոխել, օրինակ, որտեղ մենք ապրում ենք:
cityամանակակից քաղաքում օդը և միջավայրն այնքան կեղտոտ են, որ դրանք ուղղակի վտանգ են ներկայացնում մեր առողջության համար:
Հետևաբար, ցանկացած հիվանդության կանխարգելման առաջին քայլը կլինի տեղափոխվելը կյանքի ավելի բարենպաստ պայմաններ: Բնականաբար, սա նաև ամենադժվար պահն է:
Եթե դա անհնարին է թվում, ապա պետք է խստորեն հետևել տղամարդկանց առողջության մնացած հիմունքներին:
Մենք այստեղ կներառենք նաև սեքս: Կարևոր չէ, թե ինչպես եք դա անում, գլխավորն այն է, որ շագանակագեղձը պարբերաբար դատարկվում է, և դուք, միևնույն ժամանակ, ոչնչով չեք վարակվում:
Սնուցում
Շագանակագեղձի կանխարգելումը և պատշաճ սնունդը անբաժան են:
Ինչպե՞ս է սնուցումը կապված շագանակագեղձի հետ: Թվում է, որ շագանակագեղձը գտնվում է մարմնի ներքևում, իսկ բերանն ու ստամոքսը ՝ ավելի բարձր:
Շագանակագեղձի առողջության վրա ազդում են մարմնի ջրի աղի հավասարակշռությունը, արյան հոսքի ուժգնությունը և անոթների պատերի վիճակը:
Սննդամթերքն ուղղակիորեն ազդում է այս ամենի վրա և կարող է և՛ բարելավել շագանակագեղձի առողջությունը, և՛ վատթարացնել այն:
«Առողջ սնունդ» տերմինը վերաբերում է բնական ծագման սննդամթերքի օգտագործմանը, առանց արհեստականորեն ստեղծված հավելումների (կոնսերվանտներ, գույներ, «բուսական ճարպեր») ավելացման:
Նշենք, որ դա բավարար չէ առողջ սնունդ ունենալու համար: Unfortunatelyավոք, այն, ինչը դուր է գալիս մեր համը, հաճախ վնասակար է ստամոքսին:
Մենք սովոր ենք ուտել կծու, աղի և կծու կերակուր ՝ ամբողջովին մոռանալով սննդի համը ՝ առանց որևէ համը բարձրացնող: Բայց բնական համը հաճելի է:
Շագանակագեղձի և ամբողջ մարմնի առողջության համար անհրաժեշտ է սովորել ուտել թույլ աղած կերակուր, որը չկա, կամ կա շատ փոքր քանակությամբ տաք համեմունքներ, պղպեղ:
Մոռացեք, որ կա մայոնեզ ՝ այն փոխարինելով բուսական յուղով: Մոռացեք արագ սննդի, համբուրգերի, նագգետների մասին:
Ավելի շատ բանջարեղեն, ավելի շատ միրգ, ավելի քիչ յուղոտ միս: Եվ ամեն ինչ լավ կլինի:
Իդեալում, եթե գիտեք մոտավորապես ձեր կալորիաների օրական ընդունումը և ճիշտ սնունդ ընտրելիս հավատարիմ մնացեք այդ արժեքին: Այդ դեպքում ավելորդ քաշ չեք ունենա, և մարմինը ավելի երկար կմնա երիտասարդ:
Waterուր - Խմեք այնքան հեղուկ, որքան ցանկանում եք: Դա անելու համար մի բաժակ ջուր դրեք ձեր սեղանին կամ նստածի կողքին:
Դուք չեք նկատի, թե որքան արագ է դատարկվելու այս բաժակը: Հիմա հիշեք, թե որքան հազվադեպ եք ջուր բերելու գնում: Պարադոքս
Waterուրը պետք է մոտ լինի, այն ժամանակ դուք կխմեք այնքան, որքան ձեզ հարկավոր է: Ի դեպ, ջուրը խմում է կումով շատ ավելի լավ, քան մեկ կումում: Ապացուցված է, որ ձեր ամենօրյա ջրի ընդունումը մի քանի փուլով խմելը շատ ավելի դժվար է, քան օրվա ընթացքում կում խմելը:
Կոշտացում
Այս դեպքում մենք ուժեղացնում ենք իմունային համակարգը և բարձրացնում արյան հոսքը մարմնում:
Խստացման ընթացակարգերի ազդեցությունը շագանակագեղձի վրա շատ դրական է:
Արյան ներքին շրջանառությունը խթանվում է, գեղձի ներսում լճացումը վերանում է, տրամադրությունը բարձրանում է:
Հետեւաբար, կարծրացումը ներառված է նաև առողջ ապրելակերպի մեջ:
ercորավարժություններ և ակտիվ
ercորավարժությունները երկար և առողջ կյանքի բանալին են: Մարմնի միջով արյուն քշելը մեր բարեկեցության նախապայմանն է, դա շագանակագեղձի կանխարգելման հիմնական պայմանն է:
Արյան լճացման և կալորիաների կուտակման պատճառով է, որ ծագում են տարիքային հիվանդությունների մեծ մասը, ավելորդ քաշը, հոգնածությունն ու ամբողջ մարմնի թուլությունը:
Մենք մի փոքր ուշ կքննարկենք հատուկ վարժություններ շագանակագեղձի դեմ, բայց հիմա մենք մի քանի ընդհանուր խորհուրդներ կտանք.
- Ամեն օր քայլեք: Ինչ-որ մեկն ասում է, որ պետք է օրական առնվազն 8 կմ քայլել: Մենք հավատում ենք, որ սա շատ է, և ոչ բոլորն են յուրացնելու նման մարաթոնը: Հետեւաբար, մենք այս ցուցանիշը կիսով չափ կկրճատենք: Հիմնական բանը այն է, որ դուք քայլեք: Եթե ձեր ոտքերը ցավում են, այնքան ավելի շատ պետք է քայլեք: Ավելի լավ է հատուկ ձողերով:
- Արագ քայլեք կամ շաբաթը մի քանի անգամ վազեք:
- Այցելեք սաունաներ և լոգարաններ: Cգուշորեն և առանց ֆանատիզմի, եթե դա պահանջում են բժիշկները: Ամեն ինչ չափավոր է լավ:
- Հիշեք, որ կարևոր է ոչ թե մեկ օրվա ընթացքում ձեր անցած կիլոմետրերի քանակը, այլ օրինաչափությունը: Ո՞վ ավելի շատ բանի միջով անցավ ՝ սկսնակ, քայլելու երրորդ օրը հոգնած, թե՞ ամեն օր այգու միջով արագ քայլող մարդ:
Պրոֆիլակտիկ դեղամիջոցներ
սննդային հավելումներ
Նշենք, որ պրոֆիլակտիկայի համար օգտագործվում են դեղաբույսերի բաղադրիչներ կամ եղջերավոր շագանակագեղձի քաղվածքներ պարունակող պատրաստուկներ:
Նման դեղամիջոցների գործողությունն ուղղված է մարդու շագանակագեղձի աշխատանքը խթանելուն, լճացումը վերացնելուն և հեղուկի սեկրեցիայի արտադրության ավելացմանը:
Պրոֆիլակտիկ միջոցները հասանելի են հետանցքային մոմերի, միկրոկլիստերի լուծույթների և բանավոր հաբերերի տեսքով:
Վիտամիններ
Համառոտորեն նշենք, թե ինչի համար է անհրաժեշտ վիտամինը.
- Վիտամին A - շագանակագեղձի ադենոմայի կանխարգելում;
- Վիտամին D - 55 տարեկանից բարձր տղամարդկանց մոտ դրա պակասությունը պարզապես պարտավորեցնում է նրանց օգտագործել այն լրացուցիչ: Բարելավում է շրջանառու համակարգի գործունեությունը, նորմալացնում արյան հոսքը.
- Վիտամին E և K - նվազեցնում են շագանակագեղձի քաղցկեղի հավանականությունը:
Նման վիտամինները ոչ միայն ունակ են ապահովել պրոստատիտի կանխարգելումը, այլև բուժել քրոնիկ աբակտերիալ գործընթացը, որը դեռ չի սկսվել:
Շագանակագեղձի բորբոքման դեմ դեղերը խորհուրդ չեն տրվում օգտագործել միայնակ:
Սրանք սննդային հավելումներ չեն, ուստի դրանց օգտագործումը կարող է բացասաբար ազդել մարմնի վրա:
Եղեք ըմբռնող և խորհրդակցեք ձեր ուրոլոգի հետ:
preventionողովրդական միջոցներ կանխարգելման համար
Ավանդական բժշկությունն առավել հարմար է հիվանդությունների և պաթոլոգիական պայմանների կանխարգելման համար:
Դդմի սերմերը պետք է ամեն օր հում ուտել: Օրվա ընթացքում բավական է 25-30 սերմ ուտելուց կես ժամ առաջ:
Դուք կարող եք դրանք օգտագործել մեղրի հետ միասին. 500 գրամ դդմի սերմերը պետք է մանրացնել և խառնել 200 գրամ մեղրի հետ: Ստացված շիլայից գնդիկներ ենք գլորում և օրական ուտում 1-2 գնդակ: Խորհուրդ ենք տալիս լուծարել:
Շագանակի կեղև և տերևներ. անհրաժեշտ է 15-40 րոպե եփել (կեղևը ավելի երկար է, տերևները ՝ ավելի փոքր), օրվա ընթացքում մեկ բաժակ արգանակ խմել դատարկ ստամոքսի վրա:
Շագանակի կճեպները կարելի է եփել և խմել որպես թեյ: Շագանակի ներսը պետք է եփել:
ldաշի հյութը կարելի է խմել ուտելուց առաջ `մեկ ճաշի գդալով, մեկ բաժակ ջուր խմելուց հետո:
Շագանակագեղձի բորբոքումը կանխելու համար հիանալի միջոցներ են պրոպոլիսն ու մեղրը: Սպառեք դրանք սննդի հետ միասին:
Կանաչիները շատ օգտակար են համարվում շագանակագեղձի առողջության համար ՝ մաղադանոս, սամիթ: Կոճապղպեղի արմատը, որը եփում են եռացող ջրի մեջ, կարելի է ավելացնել թեյի մեջ 1-2 թեյի գդալով:
Մերսում և ֆիզիկական վարժություններ
Մերսում
Նախքան ֆիզիկական վարժությունների մասին խոսելը, մենք նշում ենք, որ շագանակագեղձի տրանսռեկտալ մերսումը օգտակար է շագանակագեղձի առողջության համար: Կանխարգելման համար մեկ նման մերսումը բավարար է 2-3 րոպե:
Որպեսզի ինքներդ ձեզ չտուժեք, սեռական սրահներում կամ դեղատներում գնեք շագանակագեղձի հատուկ մերսող: Կամ պարբերաբար, ամիսը մեկ անգամ, դիմեք մասնագետին, ով լավագույնն է մերսման համար:
isesորավարժություններ
Շագանակագեղձի առողջությունը պահանջում է հատուկ վարժություններ: Կա Kegel համալիր, որն ուղղված է կոնքի ներքին մկանների կծկմանը:
Այս բարդույթը տղամարդիկ ավելի հաճախ օգտագործում են սեռական հարաբերությունը երկարացնելու համար, քան որպես շագանակագեղձի պրոֆիլակտիկա:
Եզրակացությունը պարզ է. մեկ համալիրում անհրաժեշտ է լարել և հանգստացնել պերինեի մկանները մինչև 30-45 անգամ:
Ավելորդ խանդավառությունը հղի է հետանցքի անկմամբ, աղիքների անցանկալի շարժումներով և միջողային ճողվածքի տեսքով:
Ստորև բերված է վարժությունների ցանկ, որոնք օգտագործում են կոնքի ներքին մկանները.
- Կանգնեք ձեր ոտքերը միասին, ձեռքերը ՝ կողքերին: Փորձեք շնչել այնպես, որ ներշնչելիս կոնքը հետ գա, իսկ դրա ներսում լարվածություն լինի: Հանգստացեք արտաշնչելիս: Կրկնեք այս վարժությունը 10-15 անգամ դանդաղ և առանց ցնցումների:
- Պառկեք հատակին ՝ մեջքը, ոտքերը միասին, ձեռքերը հենեք հատակին ՝ մեջքի ստորին մակարդակի վրա: Ոտքերը բարձրացրեք հատակին և մեջքի ստորին հատվածին ուղղահայաց 10-15 անգամ: Theորավարժությունները կատարվում են սահուն և առանց ցնցումների:
- Կանգնեք «ձեր ձեռքերով պառկած» դիրքում, ինչպես հրում վարժություններում, բարձրացրեք կոնքը հնարավորինս բարձր, ապա իջեցրեք հատակին: Կրկնել 10-15 անգամ: Յոգիների կողմից այս վարժությունը կիրառվում է սեռական չակրան բացելու և տղամարդկային ուժը խթանելու համար:
- Կանգնեք ձեռքերը ազատորեն կախված լինելով ազդրերին: Պատկերացրեք, որ դուք իսկապես ցանկանում եք զուգարանից օգտվել, բայց դեռ պետք է երկար դիմանաք: Լարեք այնպես, կարծես ուզում եք ամեն ինչ ինքներդ ձեզ պահել: ՀանգստանալՍա Kegel համալիրի անալոգն է:
Վարակիչ պաշտպանություն
Կանխարգելիչ միջոցառումների այս կետը ենթադրում է միջոցներ ձեռնարկել հիվանդությունների, առաջին հերթին սեռավարակների կանխարգելման և տարածման ուղղությամբ:
ՍDՓՀ-ները մի շարք հիվանդություններ են, տարածման գերակշիռ ձևը սեռական օրգանների լորձաթաղանթների միջով մեկից մյուսը:
Նման դեպքերում բորբոքային գործընթացի մեղավորը մանրէներն ու վիրուսներն են, որոնք տանտիրոջ բջիջներում վարում են բացառապես մակաբուծական կենսակերպ:
Շագանակագեղձի հետ մեկտեղ, այս միկրոօրգանիզմները տղամարդկանց և կանանց մոտ առաջացնում են անպտղություն, վերին և ստորին միզուղիների բորբոքում և վերարտադրողական համակարգի առանձին «հատակներ»:
ՍDՓՀ-ից խուսափելու համար հետևեք այս ուղեցույցներին.
- Պաշտպանված սեքս, սեռական զուգընկերոջ զգույշ ընտրություն: Խուսափեք անառակ սեռական հարաբերությունից, մի նմանվեք կենդանիներին: Նման հաճույքը կարող է վերջ տալ ձեր հետագա կյանքին:
- Նախքան սերտ հարաբերություններ սկսելը, դուք և ձեր գործընկերը պետք է հետազոտություն անցնեն STD- ների վերաբերյալ: Սա արժեքավոր ներդրում է, որը ձեզ կպահպանի անհայտ վարակներից և վստահություն կհաղորդի ձեր հարաբերություններին:
- Վարակը կարելի է ձեռք բերել ոչ միայն սեքսի դասական մեթոդներով, այլ բոլոր մյուսներով: Առաջին հայացքից անվնաս ժամանցը `բանավոր սեքսը, կարող է տղամարդու համար ավարտվել սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությամբ, եթե կինը նման բաներ է անում այլ զուգընկերների հետ: Բերանի լորձաթաղանթը հիանալի կրող է մանրէաբանական գործակալի համար:
- Եթե ունեք անպաշտպան սեռական ակտ (անկախ ամեն ինչից), օգտագործեք սեռական օրգանների հակասեպտիկներ ՝ զգուշորեն բուժելով առնանդամի լորձաթաղանթը և հարակից մաշկի տարածքները, և մի քանի րոպե թափեք դեղամիջոցը միզուկի մեջ: Սա անվտանգության երաշխիք չէ, բայց հիվանդության ռիսկերը մի քանի անգամ կրճատվում են:
Այսպիսով, սեքսի նկատմամբ ուշադիր վերաբերմունքը, ընտրողականությունն ու հավատարմությունը տղամարդկանց սեռական առողջության երաշխիքն է:
Շագանակագեղձի պրոֆիլակտիկան ձեր տղամարդու առողջության բանալին է: Բոլորն էլ գիտեն, որ սա և՛ ինքնավստահություն է, և՛ լավ տրամադրություն, թերարժեքության բարդույթի բացակայություն: Դա երկար ու երջանիկ կյանք է:
Պրոստատիտից խուսափելը հեշտ չէ, բայց դա հնարավոր է: Ինչպես կանցկացնեք ձեր ծերությունը, կախված է ձեզանից: Եթե ձեր մարմնի նկատմամբ անուշադիր եք, վարեք սխալ ապրելակերպ, ապա ծերությունը ձեզ մոտ կգա 30 տարեկանում: